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爸爸妈妈们为了给宝宝补充足够的DHA就会给宝宝吃深海鱼，但是很多深海鱼含汞，吃了对宝宝的健康会有影响。那么可供宝宝选择进食的鱼类有哪些呢？如下：
最佳的鱼类选择有
凤尾鱼、大西洋鲭鱼、黑鲈鱼、鲶鱼、鳕鱼、比目鱼、三文鱼、沙丁鱼、淡水鳟鱼、鲈鱼。
较好的鱼类选择有
鲤鱼、石斑鱼、安康鱼、岩鱼、鲷鱼、马鲛鱼。
2岁以上的宝宝最好从“最佳鱼类”里选择，且每周最多只能吃2份。
注：①就4-7岁的孩子来说，1份的量约为56.7g（按生肉状态计算）。②文中仅列举名单中较为常见的品种，欲知更多名单可自行查阅。
宝宝吃鱼，要避免两种“吃法”
给宝宝买鱼吃时，要尽量多样，不要每次都只买一种。妈妈也可以通过不同的烹饪方式，让宝宝尝试不同的口味哦，但一定要注意：不要给宝宝吃生鱼，宝宝的消化系统和免疫系统尚处于完善中，所吃的食物一定要煮熟煮透。
避免油炸、油煎、红烧的方式，鱼肉经过烹调后，营养难免会损失一些，重油的烹饪方法会改变菜品中的脂肪酸比例，让营养变得更不理想，给宝宝做的鱼肉菜品最好是蒸、焖、煮的等清淡方式哦。
0-3岁是宝宝大脑发育不可逆转的“黄金期”，需要足量的脑黄金DHA提供重要的支持。对1-3对的宝宝来说，单纯从食物（如鱼肉、鸡蛋）中摄入足量的DHA其实是比较困难的，正如前面所述，深海鱼虽含有非常丰富的DHA，但宝宝每周最多吃1-2次（处于内陆地区的孩子可能更难吃得到）。妈妈在保证宝宝的饮食均衡的前提下，建议为宝宝选择含优量水平DHA的配方奶粉，帮助宝宝更轻松获取权威推荐量的DHA。