hiit训练10个经典动作（hiit训练10个经典动作可以瘦身吗）

HIIT，一种有氧运动与无氧运动相结合，并以间歇的方式进行的一种运动方法，它通过集中轰炸式的方式，让我们在短时间内消耗更多的热量，还能产生一种后燃脂机制，让我们在运动后持续燃脂，具有耗时短，效率高的特点。